Маста Семенов
Выполняйте мягкие и плавные движения, чувствуйте каждый позвонок.
Я вообще меньше люблю классику, поэтому 1 место было для меня большой неожиданностью. После соревнований, конечно, нагрузка идет очень сильная.
И у каждого получался свой, индивидуальный, материал. Сделайте выпад правой ногой назад, поставив на носок, не касаясь коленом пола, оттолкнитесь и сделайте мах той же правой ногой вперед при подъеме настолько, насколько позволяют мышцы.